월요일인 오늘, 한 주도 다시 힘을 내봅니다.
우리몸에 필요한 영양소는 많지만
그 많은 영양소를 골고루 섭취하기란 쉬운일은 아닙니다.
아무래도 음식을 먹으면서 직접 성분과 어디에좋은지
일일이 하나하나 따져보면서 먹기가 어렵기 때문이죠.
슈퍼푸드로 부족한 영양소를 섭취해주고
견과류처럼 맛 좋은 슈퍼푸드는 간식으로도 적합합니다.
사차인치 브라질너트 몸에좋은 견과류 챙겨먹어요
견과류도 좋지만 티백이나 분말형태로 나오는 슈퍼푸드도 많아서
차로 즐겨마시거나 여러가지 요리에 첨가하는 등 활용하기도 쉽죠
사차인치 브라질너트는 최근에 유명해진 슈퍼푸드로
견과류의 일종이며, 칼로리는 높지만 건강에 매우 유익합니다.
아무리 몸에 좋아도 칼로리가 높기 때문에 하루적정섭취량을
지켜주시는 게 좋아요 브라질너트의 경우 하루 1~2알만 먹어도 충분하며
알맹이의 크기에따라 다르겠지만 사차인치의 경우 6~10알이 적당하다고 합니다.
그냥 먹어도 맛있어서 손색없는 브라질너트는
잘게 부셔서 시리얼이나 샐러드와 함께 먹어도좋고
제빵이나 베이킹재료로 활용하셔도 좋습니다.
사차인치의 경우 날 것은 떫은 맛이 있기때문에
볶아서 볶은사차인치로 드셔야 더 맛있게 드실 수 있으며
브라질너트처럼 샐러드,시리얼,요거트에 넣어서 먹습니다.
항상먹는 똑같은 음식이지만 사차인치브라질너트가
들어가고 안 들어가고의 차이가 큽니다.
몸에좋은 견과류 슈퍼푸드 꾸준하게 챙겨드세요~!
