어느덧 주섬주섬 반팔을 꺼내입고도
덥다고 느낄정도로 계절이 바뀌었네요.
본격적인 여름이 시작되는 시기이죠.
푹푹찌는 여름을 생각하면
가을이나 겨울과 달리 건강관리가 더 어렵다고 느껴져요.
아무래도 땀도 많이 흘리고 음식도 쉽게 상해서
음식 하나를 먹더라도 주의해서 먹어야하죠.
예전에는 몰랐는데 내몸은 내가챙기는거다.
라는 말이 실감되는 요즘이에요.
하루에 필요한 영양을 섭취하기위해
수시로 틈틈히 견과류를 챙겨먹어도 좋죠
내몸에 좋은 사차인치 스타씨드 먹는방법
요즘 브라질너트와 함께 제일 인기있는 사차인치는
땅위의 별이라는 뜻으로 스타씨드라고 불리기도 합니다.
특유의 떫은 맛 때문에 생으로 먹지는못하고
볶아서 먹거나 견과류 대용으로 요리에 활용해서
먹는 방법이 제일 좋습니다.
알맹이도 작고 동글동글해서
먹기도 편한 크기죠
하루에 5~6알정도가 적정량입니다.
멸치볶음에 넣어서 조리하거나
잘게 부셔서 제빵재료로 사용해도 좋더라구요
이마져도 귀찮다면 볶은사차인치를
간식처럼 먹어줘도 좋습니다.
습관처럼 인스턴트나 가공식품으로
끼니를 떼우고 잦은 술자리와 불규칙한
패턴으로 생활하고 있다고해도
건강이 염려되는 건 사실입니다.
건강관리 어렵게 생각하지 마시고 주변에서
간단하고 쉬운 방법을 찾아보세요.
