탈모는 누구에게나 유전적이라든지
후천적이라든지 언제갑자기 생길지 모릅니다
예전처럼 꼭 나이가 들어서만
생기는 질병이 아니죠
잦은 염색과 펌, 스트레스, 식습관으로도
젊은 연령층에서 많이 나타나는 추세입니다.
작년까지만해도 머리숱이 너무많아 고민이었는데
무슨이유인지 몇달째 머리카락이 많이 빠지면서
이제는 탈모를 걱정하고 있으니
탈모에좋은음식이라도 챙겨먹어야 겠습니다.
탈모에좋은음식 젊을때부터 미리미리 예방하기
대표적으로 불포화지방산이 많은 견과류는
혈액순환을 도와줘서 탈모예방에 도움이됩니다
특히 검은콩,아몬드,해바라기씨,사차인치에
영양이 많다고하네요
채소는 우리몸에 참 이로운역할을 하는거같습니다
부족해서 더 많이 먹으라고 들어본적은 있어도
많이먹어서 그만먹으라는 말은 들어본적이없죠
우리몸을 건강하게 해주는
식이섬유,비타민,미네랄,철분,엽산은
각종채소에 풍부하고 탈모예방도 됩니다.
흰쌀밥이 부드럽고 맛은 더 좋을지몰라도
탈모를 예방하기위해 잡곡을 먹는 습관도 중요합니다
모낭효소는 유전성탈모를 일으키는 주범인데
모낭효소의 분비를 줄여주기 때문에
탈모에좋은음식이라고 할 수 있습니다
요즘 맥주효모가 탈모에 가장좋은
슈퍼푸드로 알려지고 있습니다
특히 요즘처럼 날씨가덥고
햇빛이 뜨거운 여름철에 탈모에 더 주의해야 합니다
맥주효모는 50%가 단백질로 이루어져
단백질과 미네랄이 탈모예방에 도움을 준다고합니다
무심코 지나가다가 탈모로 이어질 수 있으니
미리미리 예방하는 습관이 필요한 요즘입니다.
