견과류종류 썸네일형 리스트형 몸에좋은견과류 하루섭취량 종류알아봐요 건강을 챙기기에도, 간식으로 먹기에도 견과류우리 몸에좋은견과류 그 종류가 엄청나죠 제일 대표적인 아몬드나 땅콩, 호두도 있고요즘 슈퍼푸드로 불리면서 맛도좋고 인기좋은브라질너트나 사차인치, 캐슈넛, 피스타치오도 인기입니다. 견과류의 특징은 지방이많고 칼로리가 높다는 것그러면 건강에도 안 좋지 않을까?싶은 의문이 들기도 하지만 하루섭취량만 지켜주면빼놓지않고 먹어야 할 음식입니다. 몸에좋은견과류 하루섭취량 종류알아봐요 견과류에 지방이 많은 건 사실이지만건강에 좋은 이유는 '착한지방'이기 때문이죠뿐만 아니라 포만감도 주기때문에다이어트할 때 간식으로도 좋습니다. 몸에좋은견과류에 대한 관심이 많으니요즘은 하루견과라고해서 소포장 된 제품도 많죠 브라질너트의 경우 하루 두 알,사차인치는 5~6알이 적당합니다. 흔히 우.. 더보기 이전 1 다음