건강한 음식을 챙겨먹는 것
쉬워보이지만 어려운 일입니다.
생각만 하는것과 생각을 하고 실천을 하는 것
두가지가 박자에 맞춰 잘 이루어져야죠
평소에 먹는 식사패턴과 메뉴를 생각해보면
건강과는 점점 거리가 멀어지는 거 같다는 생각을 하기도합니다.
건강한 한끼식사의 영양 골고루 챙겨드세요
한끼를 먹더라도 영양소가 골고루 어우러지게
섭취해야 건강한 한끼식사를 했다고 할 수 있죠
다이어트 중에는 기피하게 되는 탄수화물과
지방,단백질,식이섬유,비타민,철분,물까지
우리몸에 꼭 필요한 영양소입니다.
한 가지라도 결핍되거나 영양이 한쪽으로
치우치게되면 몸에서 이상신호를 보내기도하죠.
보통 슈퍼푸드와 같은 건강식품을 챙겨먹는 이유도
여기에서 비롯됩니다. 우리가 아무리 식단에 신경써서
영양을 섭취한다고 하더라도 전문적인 지식이 부족해
부족한 영양이 생기거나 건강문제와 관련해서
보통 사람들보다 더 많이 섭취해야하는 영양도 있습니다.
예를들어 당뇨가 있는 환자라면
항상 혈당을 체크하며 혈당이 올라가지 않도록
지방이나 당분을 제한하기도 하죠
건강한 한끼식사 영양의 균형이 중요합니다.
비록 혼자 먹는 혼밥이 될지라도,
간단한 한그릇 요리가 될지라도,
건강을위해 골고루 섭취하세요.
