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폭염계속 한달간 이어질예정 온열질환주의 지난주말부터 시작 된 폭염30도는 기본으로 심하면 37,38도까지낮기온이 올라가는 지역도 있습니다. 선풍기와 에어컨을 동원해서 더위를 피해보지만그때뿐 잠깐만 외출해도 답답하고 흐르는땀으로불쾌지수도 높아지고 있습니다. 최악의 폭염이 이어지는만큼 온열질환으로 인한환자와 사망자도 나타나고 있습니다. 폭염계속 한달간 이어질예정 온열질환주의 온열질환은 고온에 장시간 노출되 발생하는열사병,열탈진,열실신,열경련이 대표적이고초기에는 두통이나 어지러움을 느끼고근육경련이 생기거나 피로가 심해지기도 합니다.심하면 의식까지 잃을 수 있습니다. 폭염계속 온열질환으로 인한 사건사고도 늘어나고벌써 3명의 사망자가 나타났습니다. 이럴때는 극별히 야외활동에 주의할필요성이 있습니다.특히 면역력이 약한 노약자나, 임산부, 어린아이들에게는.. 더보기
귀리우유다이어트 누구나 건강한 여름다이어트 사람마다 시기는 다르겠지만여름휴가의 계절이다. 하지만 주말부터 이어지는 폭염때문에밖으로 잠깐나가는 것도 꺼려진다. 그래서 빨리 가고싶지만 당분간 미루게 된 휴가어찌 생각해보면 휴가계획과 준비하는 과정이여유로워졌다고 생각하면 꼭 나쁜것만은 아니다. 귀리우유다이어트 살림9단의만물상건강프로그램에서 소개되면서 유명해졌다딱딱한귀리를 물에불려 한번 볶아준 뒤 우유를 넣어 먹는 것 귀리우유다이어트 누구나 건강한 여름다이어트 귀리에는 식이섬유가 많아서 변비에 좋다고한다그래서 일반인이나 임산부가 먹어도 좋은곡식 귀리우유다이어트가 워낙 인기가 많다보니간편한 파우치나 일회용 원통으로도 나온다. 귀리와 우유가 만나면 25배정도가 불어난다고하니자연스럽게 포만감도 늘어날 수 밖에그래서 다이어트에 좋다고하나보다. 처음에는 꽤 거친.. 더보기
슈퍼푸드장사 사입vs위탁 어떻게 시작해볼까 뭐든지 먹거리와 건강에 초점이 맞춰진시대건강이라는 게 참 걱정되면서도 무섭다. 물론 스스로 건강을 잘 챙긴다고 자부해도어딘가가 아플수도 있고 스스로 생각해봐도건강은 커녕 규칙적인 식사를 챙겨먹는 것도 어렵다. 그래서 항상 몸에좋다고하면 관심이가고나도 챙겨먹어볼까 나이드신 부모님 챙겨드려볼까생각을 하는 게 자연스러운 부분이다. 슈퍼푸드장사 사입vs위탁 어떻게 시작해볼까 어느순간 슈퍼푸드 열풍이 불기 시작했다말 그대로 푸드 우리가 먹는 음식인데건강에 좋은 효능이 우리몸에 도움이 된다고 입증되어슈퍼푸드라고 불리게 된 음식들이다. 찾는 사람이 많아서인지 주변에서 어렵지않게파는곳을 볼 수 있다. 동네 마트만가도 생소한 이름부터견과류, 분말까지 종류도 다양하다. '나도 한 번 팔아볼까' 슈퍼푸드장사는 생각보다 어렵.. 더보기
여름철에 주의해야 할 질환 냉방병 예방하는법 여름철에 걸리는 으슬으슬 감기같은 질환냉방병은 선풍기나 에어컨같은 전자기기를 사용해실내냉방을 하는 여름철에 주의해야 할 질환입니다. 더운 여름에 감기라니정말 황당하죠 개인체질에 따라 더위와 추위를 타는 정도가 다르고여러사람이 모여있는 사무실이나 실내, 차량 등냉방되고있는 공간에 장시간 있으면 냉방병에 걸릴 위험이 있습니다. 여름철에 주의해야 할 질환 냉방병 예방하는법 냉방병의 주범은 에어컨여름철에는 더운 날씨탓에 에어컨을 필수로 사용하죠하지만 과도한 냉방으로 추위를 느낄정도로 온도를 낮춘다거나실내외 온도의 격차가 크면 냉방병에 걸리기 쉽습니다. 같은 온도에서도 시원하다고 느끼는 사람도있고춥다고 느끼는 사람도 있겠죠 냉방병증상은 몸살감기처럼 으슬으슬 추위를 느끼고두통이나 복통, 설사가 심해지기도 합니다.근.. 더보기
초등학생 운전 애꿏은 차량10대만 피해 사건사고가 많은 요즘이다어떤 사건이 터지면 그 사건으로인한놀라움이 가시질 않았는데 다음날이면또 놀라운 사건이 터진다. 초등학생이 운전을 한다니영화의 한 장면이 아닌이상 누가 상상이나 했을까 대전에서 9살 초등학생이 주차되있던 부모님의차를 끌고 나가서 무려 7km나 주행했다고 한다덕분에 멀쩡하던 차량 10대가 피해를봤다. 초등학생 운전 애꿏은 차량10대만 피해 집과 관공서, 마트주차장까지 오가며7km를 운전하다가 놀라울따름다행히 차량만 피해를입고 사람은 안 다쳐서 다행이다. 그나저나 운전을 어떻게 한 걸까게임으로 배웠단다게임과 현실을 직시하지 못하는 9살인가 뒤늦게 아들이 승용차를 몰고나간 사실을알고곧바로 경찰에 신고한 엄마 출동한 경찰이 아파트 지하주차장에서 나오는초등학생을 붙잡았다 블랙박스에도 고스란히.. 더보기
청년창업 무점포소자본으로 안전하게 시작해봐요 누구나 돈 많은 부자가 되고싶다나 역시도 그럴것이고 워낙에 물가가 오르고경제가 어렵다보니 이런생각을 하는사람들이 점점 많아지는 듯 물론 본인의 역량에 따라 수입도 달라지겠지만대부분의 청년층과 직장인들이 만족하지 못한다는 것 청년창업 해보고싶은데 선뜻 엄두가안나고두려운 기분까지 든다.생각만하다가 거기서 끝나는 게 대부분 청년창업 무점포소자본으로 안전하게 시작해봐요 우선 첫번째로 고민되는 건 청년창업을 시작하기위한자본이다 비용이 있어야 매장을 구하든필요한 기계나 용품을 구입하든 할텐데모아놓은 자본이없으니 포기할 수 밖에, 모아둔 자본이 있다고해도 문제가된다'사업은 3번 망해야 성공한다'어릴때부터 어른들이 습관처럼 하던소리 커서 생각해보니 다 경험에서 우러나온 말인거같다물론 예외는 있겠지만 만약에 실패한다면힘.. 더보기
땅위의별이라는 사차인치 왜 그렇게 열광하는가 사자인치가 어느순간 유명해지면서 인기가 식을 줄 모른다땅위의 별이라는 뜻으로 '스타씨드'라고 불리기도 한다. 하지만 나 역시 그랬듯 사차인치라는 이름을 처음 듣는순간무척이나 생소하고 신기하다는 느낌을 받았을 뿐 사차인치는 오메가3 지방산이 매우 풍부한 견과류의 일종으로주로 남아프리카에서 재배되는 견과류다. 땅위의별이라는 사차인치 왜 그렇게 열광하는가 우리나라에는 알려진 지 얼마 안됬지만아마존 열대우림지역에서는 이미 3천년이 넘는 시간동안사차인치를 즐겨먹고 건강식품으로 유명하다. 특히 불규칙한 생활패턴과 바쁜업무,스트레스를 많이 받고있는 요즘 현대인에게건강을 챙겨준다는 사차인치 하루권장섭취량이 5~6알밖에 되지 않기때문에시간날때 사차인치 알맹이 그대로 챙겨먹으면 끝이다. 먹는방법도 간편해서 더 인기인듯흔하.. 더보기
빨간무 비트즙을 먹어야 하는이유 요즘같은 장마철엔 좋은음식을 많이 챙겨먹어야겠습니다.게다가 장마가 끝나고나면 폭염과 무더위가 찾아와서체력도 약해지고 몸이 더 피로해질 수 있어요 개인에 체질에따라 더 좋은 보양식도 많겠지만빨간무라고도 불리는 비트는씹는식감이 아삭하고 영양소가 풍부해서슈퍼푸드로 인기있는 식품입니다. 빨간무 비트즙을 먹어야 하는이유 아무래도 무라는 점에서 샐러드나다양한요리에 많이 활용됩니다. 사실 비트가 흔한채소는 아니기에생소하신 분들도 많으시겠죠 우리나라에서는 아직 많이 알려지지 않았습니다.비트는 고혈압이 있으신분들이나다이어트하시는 분들도 영양섭취를 위해챙겨먹으면 좋은 식품입니다. 비트먹는방법은 생으로 먹거나샐러드와 곁들여서먹고 요즘은 비트즙이나주스로 많이 드십니다. 아무래도 그 방법이 간편하기도하고영양흡수도 잘 된다고하기.. 더보기
보이차추출분말 여름다이어트는 요걸로 휴가철이 다가오는 요즘,아직도 다이어트에 성공하지못해걱정이 이만저만이 아닙니다. 진작에 이런 고민을 하는 사람들이보이차추출분말을 챙겨먹었다면 조금이라도 빨리성공할 수 있었을텐데.. 하는 생각이 들 정도로여름다이어트에 좋은 보이차추출분말 예전부터 보이차가 다이어트에 좋은 건알고 있었지만 더 확실하게 효과를 얻기위해보이차추출분말을 찾는요즘, 보이차추출분말 여름다이어트는 요걸로 그렇다고 무턱대고 보이차에 의지하면 안되는부분,식이조절과 운동이 병행되어야 더 건강하고요요없는 다이어트가 가능합니다. 보이차에는 체지방을 없애는데 도와주는'갈산'이 풍부하게 들어있기 때문인데특히 보이차는 중국운남성에서 재배되는게품질이 제일 좋다고합니다. 압축한정도와 보이차잎에 따라서색깔이 조금씩다른 보이차추출분말은무조건 색이 연하거나 .. 더보기
피곤할 때 마시는 커피 카페인의 각성효과 정말있을까 항상 피곤함에 시달리는 현대인들그러다보니 습관적으로 커피를 마시곤합니다. 커피에 들어있는 카페인이졸음을 물리쳐주고 피로를 풀어준다고생각하고 또한 그렇게 알려져있기 때문이죠. 커피는 원두가 주원료가 됩니다.흔히 마시는 믹스커피처럼 설탕과 가공식품이 함유된믹스커피도 있지만 원두로만 추출한 아메리카노부터우유를 넣은 라떼까지 그 종류도 천차만별이죠 피곤할 때 마시는 커피 카페인의 각성효과 정말있을까 카페인이 꼭 우리몸에 나쁜것은 아닙니다.오히려 하루 한 잔의 커피는 하루 권장카페인량에적정수준을 보이고 각성효과가 있어 정신이 맑아지고잠을 깨워주는 효과도 있습니다. 하지만 수시로 커피를 마시는 습관이나,카페인이 몸에 맞지 않는경우,오히려 역효과를 불러올 수 있죠 카페인의 각성성분이 불면증을 일으킬 수 있고속쓰림이나.. 더보기
쿠팡로켓배송 너무 편리하다 점점 커져가는 쿠팡의손실 소셜커머스 1위를 달리는쿠팡대표적인 소셜커머스인 쿠팡, 위메프, 티몬과비교해서도 항상 1위를 달리고있다.이렇게 큰 인기를 얻을 수 있었던 부분은 바로 로켓배송 로켓배송이 생겨나면서 물류센터 쪽노동력과 갑질논란이 있기도 했지만사실 소비자들의 입장에서 로켓배송이 너무 고마운 건 사실, 밤 12시까지만 주문해도 다음날 바로 택배를 받을 수 있다.급하게 물건이 필요할 때, 온라인쇼핑몰보다 좀 더 저렴한가격적인 면에서도 충분한 메리트가 있다. 쿠팡로켓배송 너무 편리하다 점점 커져가는 쿠팡의손실굳이 불편한 부분이라고 한다면19,800이상부터만 배송이 가능해서다음날 급하게 필요하지만 가격이 못 미치면금액에 맞춰 이것저것 주문해야 한다는 것. 하지만 갈수록 쿠팡에 손실이 커진다고 한다.매출은 늘어나지만 그와 동시에 손.. 더보기
2018년 태풍 장마에는 꼭 대비해야죠 이번주 처음으로 비소식없이 맑고 무더운 여름날씨네요.하지만 장마철인만큼 이것도 잠시 내일부터는 다시전국으로 장맛비가 내린다고 합니다. 여름철 장맛비가 특히 싫은 이유는습도와 강한 바람이 함께불기 때문이죠 우산을써도 비바람이 거세게불면비에젖은 생쥐꼴이 되고말죠 2018년 태풍 장마가 시작되면서태풍도 함께 예보되고 있어요.이번 태풍의 이름은 '비의 신' 이라는 뜻으로쁘라삐룬이라고 이름을 지엇다고하네요 2018년 태풍 장마에는 꼭 같이오는 예전에 태풍이 거세게불때는시설물과 간판이 날라다니고 인명피해까지 있었죠가정에서는 유리창이 깨지지않도록 미리 테이프와신문지를 붙여놓는 등 각자의 방법으로 대비를 했었어요. 매년이맘 때 쯤이면 항상 찾아오는 강한 빗줄기와태풍, 천둥번개, 비바람 그래서인지울적해지고 햇빛을 쐬지못.. 더보기
시력에 안좋은 블루라이트 생활자외선 차단하기 현대인들에게서 점점 시력이 나빠지는 경우를 많이 볼 수 있습니다.그래서 최근에는 라식, 라섹, 렌즈삽입술과 같은 나빠진 시력을개선할 수 있는 의학도 많이 발달됬죠 물론 유전적으로 영향을 받기도하지만 대부분 후천적으로시력이 나빠지는 경우가 많습니다. 생각해보면 출퇴근길에는 스마트폰을,업무 중에도 모니터화면과 스마트폰을 들여다보고집에서도 티비, 스마트폰을 떼지 못하는 경우가 많습니다. 시력에 안좋은 블루라이트 생활자외선 차단하기 어릴때만해도 시력이 1.2~1.5를 밑돌던 내 시력이지금은 0.2밖에 안되는 현재입니다.그렇다면 후천적인 경우로 시력이 나빠지고생활에서 시력이 나빠지는 원인이 있다는 뜻이겠죠 흔히 디지털기기에서 많이 나오는 생활자외선'블루라이트'라고 들어보셨을수도 모르셨던 분들도 많으실겁니다. 눈건.. 더보기
채식주의자 베지테리언 다양한 유형 비건식단 고기를 좋아하는 분들은 전혀 공감되지 않겠지만사람마다 모두 성격이 다르듯이 입맛과 취향 또한 다릅니다. 생명을 존중한다는 마음으로 엄격한 채식주의자 '베지테리언'은고기는 물론 우유나 달걀도 먹지 않습니다. 단순히 채식주의자라고 해서 고기나 달걀의 섭취를 제한하는 줄 알았는데베지테리언이라 불리는 채식주의자도 유형이 다양하다고 합니다. 채식주의자 베지테리언 다양한 유형 비건식단 그 중 제일 엄격한 비건채식은고기는 물론 우유나 달걀도 먹지않고동물에게서 얻는 원료나 제품도 사용하지 않습니다. 락토채식은 비건채식과 동일하게 고기와 생선, 달걀은 먹지않고유제품은 섭취하는 채식주의자 입니다. 오보채식은 계란과 알은 섭취하지만우유와 같은 유제품은 먹지않는 채식주의자 입니다. 락토오보채식은 우유와 달걀, 유제품도 모두 .. 더보기
신선한 여름제철과일 고르는방법 본격적인 여름이 시작되는것을 알리는 장맛비,예고대로 오늘부터 시작됬네요. 빠른곳은 어제밤부터 시작 된 지역도많죠비가오니 나도 모르게 힘이빠지고 우울한 느낌이 들어요 이럴때일수록 신선한 야채와 과일로 수분을 보충해주고햇빛을 받지못해 부족한 비타민을 먹어줘야겠죠 덥고 습한 여름은 너무 싫지만여름이라고 하면 생각나는 음식과 다양한 과일들이 있어요그 중 대표적으로 시원한 수박,참외,복숭아가 생각나더라구요 신선한 여름제철과일 고르는방법 그냥먹어도 맛있지만 제철에는 특히 신선하고당도가 높아 이맘때쯤 더욱 맛있는 과일이 많습니다.잘라서 그대로먹거나 화채, 빙수, 샐러드로 만들어 먹어도맛있죠 여름을 대표하는 과일 중 수박은색이 진하면 검은줄이 선명하며꼭지가 작으면서 마르지않은 게 싱싱한 수박입니다. 적당히 무게감이 있.. 더보기
흰강낭콩 쉐이크 간단한 한끼식사로 어떤가요 천기누설이나 엄지의제왕, 만물상같은건강정보프로그램에서 소개가되어 알려지게되면많은 사람들의 폭발적인 관심을 얻게됩니다. 더군다나 여름은 처진살들과 군살이 신경쓰이는다이어트의 계절이라서 다이어트에 좋은 식품을많이 찾기도 합니다. 미녀들의 콩이라는 흰 강낭콩,단백질로만 이루어져있는 콩은 그야말로 건강에많은 도움을 주는 식품입니다. 흰강낭콩 쉐이크 간단한 한끼식사로 어떤가요그동안 단순히 콩은 물에불려서 밥할 때 넣거나찌거나 삶아서 먹는정도로 생각했는데흰강낭콩 쉐이크가 요즘 한끼식사대용으로 인기라고 하네요 화이트키드니빈이라고도 불리는데우리몸에 영양소를 골고루 흡수시켜주고건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와준다고해요 우리가 평소에알던 일반콩과 다르게윤기있는 하얀빛이 나는 게 특징입니다. 엄지의제왕에 소개 된 흰강낭.. 더보기
강진 실종 여고생 무서운세상 마음이 아프네요 며칠 전 떠들썩했던 사건이 있었죠강진에서 여고생 A양이 아빠친구에게 알바자리를소개받기위해 집을 나간 후 그뒤로 실종된 것. 행방을 알 수 없어 부모는 실종신고를 합니다.그런데 무슨 이유에서인지 아빠의 절친이라는 지인은실종 여고생의 엄마가 찾아오자 뒷문으로 도망. 그 뒤로 목을 매 숨진 채 발견됩니다. 결정적 단서가 발견되지 않은 상황에서여고생 행방의 실마리를 풀 수 있는 단서가 없어진 셈입니다. 강진 실종 여고생 무서운세상 마음이 아프네요 하지만 아빠친구라는 지인이 스스로 목숨을 끊은걸로봐서그 사람이 용의자일 가능성이 크죠 그리고 오늘 수색 8일만에 인근 야산에서실종 여고생 A양의 시신으로 추정되는 시신이 발견됩니다. 아쉽게도 시신이 부패 된 상태라서아직 신원확인은 불가능하다고 합니다.더군다나 아직 미성.. 더보기
여름제철 영양간식추천 달달한 고구마칩 어때요 본격적인 무더위가 시작되는 거 같습니다.점점 두려워지네요다음주부터는 장마가 시작된다고 하는데비가오면 더위가 한 풀 꺾이지않을까 기대해봅니다. 계절이 바뀔때마다 제철음식도 바뀌게되죠곧 고구마가 제철인데 현재는 햇고구마를 수확하는 시기고8월부터가 정말 제철이라고 하네요. 개인적으로 고구마를 참 좋아하는데요,생으로 먹어도 맛있고 쪄먹거나 군고구마,맛탕을 만들어서 먹기도하죠 여름제철 영양간식추천 달달한 고구마칩 어때요 오후에 출출할 때 간식으로 먹거나간단한 식사대용으로 먹기도하는데달달한 고구마칩이 영양간식으로 인기있더라구요. 감자칩 만드것과 동일하게 얇게 슬라이스 친 고구마를튀기거나 구워서 먹는 방법인데요 달달한 걸 좋아하는 분들이나 아이들은설탕이나 꿀을 입혀서 과자처럼 먹기도하죠 당분이 너무 많으면 몸에좋지 .. 더보기
몸에좋은견과류 하루섭취량 종류알아봐요 건강을 챙기기에도, 간식으로 먹기에도 견과류우리 몸에좋은견과류 그 종류가 엄청나죠 제일 대표적인 아몬드나 땅콩, 호두도 있고요즘 슈퍼푸드로 불리면서 맛도좋고 인기좋은브라질너트나 사차인치, 캐슈넛, 피스타치오도 인기입니다. 견과류의 특징은 지방이많고 칼로리가 높다는 것그러면 건강에도 안 좋지 않을까?싶은 의문이 들기도 하지만 하루섭취량만 지켜주면빼놓지않고 먹어야 할 음식입니다. 몸에좋은견과류 하루섭취량 종류알아봐요 견과류에 지방이 많은 건 사실이지만건강에 좋은 이유는 '착한지방'이기 때문이죠뿐만 아니라 포만감도 주기때문에다이어트할 때 간식으로도 좋습니다. 몸에좋은견과류에 대한 관심이 많으니요즘은 하루견과라고해서 소포장 된 제품도 많죠 브라질너트의 경우 하루 두 알,사차인치는 5~6알이 적당합니다. 흔히 우.. 더보기
아침챙겨먹기 식사대용 바쁠 때 선식이나 쉐이크가 든든하기도 평소 정해진 기상시간이 있는데점점 5분.. 10분.. 기상시간이 늦어지더니이제 아침마다 전쟁을 치루고있어요. 추위도 다 사라지고 낮도 길어졌는데왜 더 피곤한지 모르겠네요 아침챙겨먹기 지키고 계신분들 많으신가요?워낙에 습관이 되다보니 아침에 먹는 게어색하지만 막상 간단한거라도 먹지않으면점심때까지 버티기가 힘들더라구요. 밥심이라는 말이 있듯이 한끼 식사는우리몸에 에너지를 생성해주고잠들어있던 뇌를 깨워주기도해요. 아침챙겨먹기 식사대용 바쁠 때 선식이나 쉐이크가 든든하기도 그래서 요즘은 간편한 '식사대용'으로 불리면서선식이나 쉐이크, 과일, 기타 가공식품까지다양한 형태의 먹거리가 있어요. 저는주로 가벼우면서 든든한 선식이나 쉐이크를 선호해요물론 외출준비를 하기 전 양치를 하긴 하지만음식물이 끼면 양치질도 더 오.. 더보기

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